Tag fatigue syndrome

অবসাদ কাটানোর উপায়

নিজের সবচেয়ে প্রত্যাশিত বিষয়টিকে শত চেষ্টার পরও ধরে রাখতে না পারলে অনেকেই অবসাদ গ্রস্ত হয়ে পড়েন। মানসিক এ অবস্থা থেকে মাথা ও বুকে চাপ অনুভূত হয়। জীবনকে এভাবে একটি অর্থহীন কাঠগড়ায় দাঁড় করিয়ে রাখাটা কি ঠিক? এ অবসাদ কাটিয়ে ওঠার কিছু সহজ উপায় আছে। মনে হঠাৎ অবসাদ জেঁকে বসলে তাকে প্রশ্রয় না দিয়ে লম্বা শ্বাস নিন এবং যতক্ষণ সম্ভব ধরে রাখুন। এতে এক-তৃতীয়াংশ পর্যন্ত স্বাভাবিক হওয়া সম্ভব। নিজেকে ব্যস্ত করে তুলুন।পড়াশোনার পরিমাণ বাড়িয়ে দিন। প্রয়োজনে দুই শিফটে কাজ করুন। এতে অবসাদকে সময় দেয়ার সময়...

আরও দেখুন.